太極拳

この形の自衛は瞑想運動の一形態と考えられています。太極拳または太極拳は、13世紀頃に中国で生まれた武術です。この流れは、身体的健康と平和、そして内なる平和を実現したい人にとっては非常に良いと考えられます。当然のことながら、多くの人はストレスや不安を和らげ、集中力を高めるためにそれをします。

身体的エネルギーに頼っているように見える他の武道とは異なり、太極拳はより柔らかく見え、そして集中力と呼吸運動に焦点を当てています。これが武道によるこのスポーツが誰にとっても、高齢者にとっても完璧である理由です。

その柔らかい動きは、筋肉と関節を過度の圧力で妨げないようにするので、筋肉と関節の健康に非常に良いです。この利点はまた太極拳を行使できないことで罰せられる両親に適したものにします。実際、関節炎を患っている人のために、太極拳はまだ行うことができます。

中国の格闘技が持っているもう一つの利点はそれが練習に特別な装置を必要としないのでそれがどこでもすることができるということです。それだけでなく、屋内でも屋外でも、個人でもグループでも、太極拳は健康上の利益を効果的に提供し続けます。